w domu

1. cwicze w domu i nie posiadam poreczy i nie moge robic tricepsu w ten sposob czy moge to zastapis szwedkami lub wyciskaniem francuskim no i nie mam wyciagu czyli jak zamienic te cwiczenia. W treningu A daj francuza w lezeniu na lawce a w B wyciskanie sztangi waskim chwytem 2. co daje taki trening poprawia mase czy sile lub jeszcze cos innego? [...]

Shoniq 1.W jaki sposób chcesz ćwiczyć techniki walki w domu , o ile jeśli jesteś doświadczonym bokserem to proste techniki uderzane ( chodzenie , proste ciosy lub ich kombinacje ) będziesz wstanie przećwiczyć to jak masz zamiar dobrać się za bazę zapaśniczą czy parterową ?? 2. Kolejna sprawa ile razy w tygodniu chodzisz na to MMA ? 3. Czy [...]

[...] Wiesz chodzi o to ze urlop spedzam w domu z racji ze 2 dziecko mi sie rodzi wiec kalorie bede liczyl tak czy siak chcem wiedziec mniej wiecej ile pale ich w pracy zeby je uciac podczas wolnego zeby progress [...]

Nie ja jednak wole od Splita. To czym moge zastąpić wiosłowanie końcem sztangi. Mam siłke w domu nie nie mam wyciągu.

[...] nie ma zdecydowanie sensu, nie wierzę że dasz radę robić pompki co 2-3 godziny, ale chodzi mi tu o czas, chyba, że jesteś osobą która zupełnie nie ma co robić i siedzi 24h w domu, to rozumiem Ale robić co kilka godzin tylko po kilka pompek w jednej serii to żaden trud, prawie 0 zmęczenia i nic dobrego dla mięśni. Co do brzucha to wystarczy go [...]

Na boksie bije w rękawicach ale w domu już nie bo nie mam własnych rękawic a uważałem, że to zbędny wydatek.

"Na boksie bije w rękawicach ale w domu już nie bo nie mam własnych rękawic a uważałem, że to zbędny wydatek. " Takich jak Ty ludzi nie rozumiem i zarazem nie lubię,korzystasz i niszczysz klubowe rękawice od 5 miechów? Jeśli tak to...

[...] 3 meisiace to byly tylko hantle, drazek, ławka) Uprawiane inne sporty : brak, okazyjnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia w domu, drazek, ławka+skos, stojaki regulowane, sztanga, hantle regulowane, 150kg obciazenia + mozliwosc dokupienia w razie ptorzeby Dieta : masa, obecnie ok. 2,1g bialka [...]

[...] mięsni 4)możliwości czasowe-3 razy w tygodniu trening po 1,5 h w tym dwarazy na siłowni(prostej ale wystarczającej- ławki,wyciąg górny,sztangi proste,hantle,poręcze)i raz w domu-hantle,drążek 5)brak przeciwskazań medycznych;P 6)dieta ;]- zazwyczaj cztery posiłki dziennie,śniadanie-płatki z mlekiem+kanapki lub jajka gotowane+kanapki+herbata lub [...]

dlaczego ludzie chca cwiczyc sami w domu? boja sie ze treningi beda za ostre i ze beda dostawac? to w jaki sposob chcecie sie uczyc? bo mnie to denerwuje juz od dluzeszego czasu ;p do autora; jesli mozna wiedziec to co stoi na przeszkodzie zapisania sie na sw? lepiej nic nie trenuj jak nie masz trenera , tylkokondycje wytrzymalosc itp Zmieniony [...]

Kokos, nie jest problemem trenowanie w domu jak już się coś umie, jak się ma sparingpartnera i chcesz tylko w miarę utrzymać formę. Ale właśnie do nauczenia się podstaw niezbędny jest trener. W sztukach walki decydującym elementem jest pewna finezja, precyzja. Detale sprawiają, że na oko taki sam cios może powalać a może nie wyrządzić żadnej [...]

trenujesz sztuki walki w domu ?

Cel nie do osiągnięcia bez masy. Na razie poćwicz w domu podciągaj się na drążku rób pompki rozciągaj się. Sam ma 15 lat ale tak jak napisałem tak zaczynałem.

Reźba czy masa zależy od bilansu kalorycznego czy jest na minusz czy na plus, jak nie masz masy mieśniowej to na rzeźbę nie ma co robić treningów. Zależy gdzie trenujesz czy w domu czy na siłowni.

Dzieki Tyka. Ta folia mi sie tak nasuneła bo akurat mam Deep Heat w domu i kusilo mnie zeby cos wykombinowac bez pasa. Zaraz przetestuje jak sie sytuacja przedstawia kiedy pasa nie ma, tez powinno jakos tam zadzialac. P.S. Czy sa pasy lepszej/gorszej jakosci czy po prostu mozna zaufac i kupic pierwsze lepsze cudo ze sklepu?

Ja tez kiedys bylem zainteresowany insa ( w sumie dalej jestem ) I to jest bul shit jak ktos mowi ze nic niedaje - niewiem wogole skad takie info. Jesli masz w domu cukrzykow - to wez ulotke z opakowania po insie i poczytaj DZIALANIE, tam jest napisane ze dziala mocno anabolicznie Ale co do stosowania, fajny gear, ale jak mowili chlopcy, trzeba [...]

wiem ze to drogie ale tak sie sklada ze mam tego pelno w domu.czy moge brac te odzywki?

Ale jesli cwicze biceps i klate (robie pompki) to prakktycznie to samo gdybym chodzil na silke bo w domu trenuje biceps jako pompki cwicze (klate,triceps,barki). To moze zamiast kreatyny chociaz brac bialko na rozwoj miesni?

[...] dojdzie np. do 25 min ? *sniadanie - platki owsiane+twarog+zielona herbata (czesto ją pije,bez cukru praktycznie) *przed pracą - chleb razowy+wedlina+owoc *w pracy przed sprzątaniem - ryz+mięso+warzywa *po pracy w domu ( ok. godz. 20 ) - tutaj wlasnie nie wiem *przed snem - twarog +ew. oliwa aeroby - zamiana co dzien - raz stepper , raz twister

mam w domu pudelko animal paka moge to jakso polaczyc ? wybiore 2 opcje kupie restore / ZMA / b6 300mg/ed /omega badania zrobie w pon i potem za miesiac badania to LH,fsh,estriadol,prl,kortyzol - tak ? zeby zobaczyc czy dziala ? wielki dzieki Zmieniony przez - Amarir w dniu 2008-07-12 16:33:29